jak bf

[...] bf wg swoich obliczeń). Nie każdy musi być matematykiem, ale nie każdy musi silić się na udowadnianie swoich tez za pomocą matematyki.. (Swoją drogą- ja pyerdolę, ciekawie jak wyglądają zeznania podatkowe...) 150-200kcal na 2 tygodnie to dobra metoda i napewno sie sprawdzi, nikt z was nie patrzy do przodu ? Mamy Listopad, do kwietnia zostało 5 [...]

ten efekt odbicia jest mocno przesadzony bo jak zrobisz wycinke na 4-8tyg i poleci tyle co nic to nie licz na magie, ale jak sie dotniesz do naprawde %BF a potem z glowa z tego wyjdziesz to moze byc ciekawie ja wyjscie z redu w tamtym roku zj**alem niesamowicie, praktycznie w 2tyg. stracilem wszystko co robilem w 16tyg :D

O czym wy rozmawiacie? Darek 14.30 a ty nayebany i straciles zdolnosc czytania ze zrozumieniem? Ty? :D Napisałem przeciez ze jak zrobisz krotka wcinke bo potem chcesz odbicie i 10kg suchego miesa to sie na tym przejedziesz ale jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja [...]

Dziekuje wszystkim za mile slowa staralem sie wyciagnac z cyklu jak najwiecej teraz mam 2 tygodnie regeneracji i znow ostro zaczynam jechac 100kg peknie jeszcze w tym roku a teraz ide sie najesc i spac yo PS:110kg przy dobrym bf i mi styarczy jak polecacie mi jakis trening na lepsza klate to chetnie poczytam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Co do tej oliwy to źle napisałem miała być łyżeczka ;] a to trochę zmienia ;] Jaka budowa ciała i jaki poziom bf? Odpowiem Ci że nie wiem jak to ustalić poza tym nie wiem co to jest poziom bf. Co do kalkulatora to może dasz mi radę gdzie i jakiego mam szukać czy pod jaka nazwą bo nie znam się na tym ;]

dlatego, ze masz takie zatłuszcze, ze pod odstawieniu bedzie tak samo jak było - estrogeny zrobią swoją i bedziesz wyglądał jak prosie. Wzasadzie po przerwie, przy racjonalnej diecie nic się stać drametycznego nie powinno -wiadomo miesnie beda oklapniete etc. ale od tego jest pamieć miesniowa -2 miesiace i wraca się do formy. Szczerze to ja żadnej [...]

[...] -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u [...]

[...] -tłuszcz: całość reszty zapotrzebowania kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u [...]

[...] wychodzi 2300-2400 kcal. wiem ze nie sa to dokladne wyniki, ale mysle ze przy 1800kcal waga idzie troche w dol, bf tez spada (przynajmniej tak wskazuje moja waga). w miesiac-dwa okolo 1kg i 1% bf mniej. wiem ze moze nie sa to super wyniki ale ciesze sie ze w ogole cos sie dzieje, na pewno nie chce obcinac kcal, jak juz to dolozyc wiecej aerobow

Świetna gala. Szkoda Hunta, niestety pewnego poziomu już nie przeskoczy. Mimo wszystko bardzo chcę go ujrzeć z BF i Nelsonem. Cain jak zwykle cyborg, Glover też świetnie - cieszył się jak dziecko z powodu Tysona, co za gość. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-05-26 22:05:17

[...] dystans prostymi, ale nie Cain. Werdum jest szalenie niebezpiecznym zawodnikiem dla Caina, bo niweluje jego największe atuty: zapasy i GnP. Gdyby Cain zaatakował Werduma, jak robił to z BF czy JDSem w ostatnich walkach to by się skończyło jak z Fedorem. A w stójce jestem przekonany , że Fabek nie będzie specjalnie odstawał. Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Wq9PIgjMGpk&feature=youtu.be Cain totalny spokoj w tych wywiadach. Zero emocji, jak prawdziwy rzemieslnik. Wygrana JDS'a w ogole nie zrobila na nim wrazenia, podobnie jak wygrana BF z Reemem wtedy. Terminator :-)

Z brazoli to ostatnimi czasy lubię jeno Thiago Alvesa i Silvę, nie pamiętam jak się zachowywali po ost porażkach, ale to co reszta odpierdziela jest chore. Palhares się tłumaczy chorobą po jednej przegranej, po drugiej wpada na koksie, BF narzeka na uderzenia w tył łba, Junior ujawnia, że przeżył rozstanie z kobitą i szczał samą kreatyniną. No [...]

Zobaczyłbym Hunta z Bigfootem - ciekawy pojedynek, bo jak Bigfoot go obali to Hunt zostanie szybko poddany pewnie a już na pewno skończony ciosami a jak nie obali to Hunt go może ustrzelić :-D Generalnie ja bym zobaczył BF z Huntem lub Nelsonem :-)) I obie walki bym obstawiał podobnie, solidny KO na stopie.

dacie rade znalezc taki topic ze zdjeciami i legenda z poziomem tkanki tłuszczowej siema grubasy, jak wyzej 8-) byly gdzies zdjecia sylwetek z podpisem ile bf. Gdzie to moge znalezc? na po treningu masz jak wejdziesz w profil,ale lepeij nie sprawdzaj i nie dołuj się%-)

To wcześniej duzy bf musiał być jak na takim zatrzymałeś. Nie lepiej to konkretnei dociac ?? ja na zawody nie porywam sie a tu nie ma co do kości wycinać bo cały h** zostanie dla mnie wystarczy jak bedzie 12% ale najpierw musze dojść do wagi 115kg -120kg to będę miał z czego wycinać tu jest 95kg

08.05.2014 PLECY, TRICEPSY: Wczoraj solidny trening pleców. Pompa nie puszcza, waga ok 100kg. Tak wielki jak teraz i tak nabity to nie byłem nigdy w życiu. Forma masowo życiowa :-D Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko 3 serie 10r 2. Wiosłowanie w opadzie łamaną nachwytem 4 serie 8-10r ciężar max 100kg 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz 4 serie [...]

[...] 4 serie po 10 ruchów max 16kg na rękę - linka wyciągu górnego zza głowy 3 serie po 12 ruchów Opuchlizna ładna, bf też na dobrym poziomie. Na wakacje myslałem że uleję sie jak tucznik, ale może to i dobrze że jeszcze tak sie nie stalo. Po wakacjach pewnie wrzucę już bardziej kosmiczne ilości żarcia. Teraz jeszcze nie ma takiego aptetytu, ale [...]

Tak jak Darek, micha czysta na maxa i szybko retencja schodzi, oczywiscie ucinamy węgle. BF jakoś się trzyma nisko, o dziwo hehe. Wczoraj burger o 18 i tortilla u Turka o 24 :-D Także dieta u mnie jest zaaaaaaaj**ista :-D

[...] licz z postu o zbilansowanej diecie redukcyjnej ellisa, bo jest dokladniejsze. Druga sprawa - ile masz %bf? Jak powyżej 25-28 to zapotrzebowanie na suchą mase ciała i zamiast ckd zwykła zbilansowana. Trening jak z postu "CKD - Upgrade" qazara. I mój ojciec uczy w morskiej ;) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-03-26 21:24:23